Здоровое питание. А также: Что мы кушаем дома и в путешествиях. Мой эксперимент…

5 мая 2014
2,052
Анна Романова на Родосе

Сегодня  я хочу рассказать не конкретно о путешествиях, а больше об образе жизни в целом. Как я уже писала, недавно мы записали интервью для блога Ивана Татьянина, в котором я сказала, что не делаю утреннюю зарядку и не бегаю. Не очень хорошо, конечно. Опыт бега прошлым летом у меня так и остался в прошлом году. Призадумалась… Параллельно с этим, да даже раньше, я подсела на очень интересный блог Киры Штафун "Ты и Спорт" о здоровом образе жизни, а именно - питании и спорте.

С Кирой, так же, как с Иваном, мы познакомились осенью на блоге Артема Мельника, когда все вместе участвовали в конкурсе. На самом деле я уже давно интересуюсь здоровым питанием и почти 4 года принимаю БАДы, 3 года не ем мяса, чуть меньше - рыбу и морепродукты. Но не обращала особого внимания на другие продукты. Вот как раз блог Киры меня заинтересовал именно с точки зрения здорового питания. Кира Штафун – сыроедка с октября 2013 г. и на блоге описывает свой опыт перехода на сыроедение, дает много полезной информации и вкусных рецептов.

Да, конечно, я слышала о сыроедении и раньше, но всерьез такое питание для себя не рассматривала. Кажется, что в нашей географической широте это сделать очень сложно. Да и сейчас я только присматриваюсь, потихоньку читаю статьи, просвещаюсь, слушаю интервью на втором блоге Киры о сыроедении и фруторианстве - Let’s Raw, но пока что полностью перейти на сыроедение не готова. Здесь важно понять и действительно этого захотеть.

фрукты

Я же сейчас обратилась к Кире с одной своей проблемой, которую мы будем устранять с помощью правильного питания (но не полностью сыроедческого) и физических упражнений. К слову, по программе мы пока исключили некоторые бесполезные продукты, к которым все мы так привыкли, и я в том числе, и сделали акцент на овощи и фрукты и не только в сыром виде. И да, конечно, я полностью исключила алкоголь – никаких вин и шампанского! А крепкие напитки я итак не пью.

И хочу я вам сказать, друзья, это что-то!!! Я думала, что буду испытывать постоянное чувство голода, питаясь лишь почти одними овощами да фруктами. Ан нет!)) Насыщение от свежей еды практически такое же, как от обычной (например, макарон и картошки), только совершенно нет тяжести в желудке! Кушается легко и приятно. А главное – полезно и вкусно :)

Более того, вот уже два дня я делаю ягодно-фруктовые смузи в блендере. Очень вкусные коктейльчики, но без молока – я добавляю немного воды.

В общем, мне очень нравятся такие изменения в питании и мой переход к еще более здоровому образу жизни! Просто захотелось поделиться с вами. Ведь приближается лето, сезон овощей и фруктов. Самое время почистить организм, избавиться от шлаков и токсинов и кушать свежую, полезную и здоровую пищу.

А в путешествиях, на мой взгляд, это делать еще проще, чем живя в мегаполисе. В курортных местах все овощи и фрукты наисвежайшие, как говорится, только с грядки!) Лето - вообще отличное время, чтобы насытить свой организм такими полезностями и вкусностями.

фрукты ягоды

Сама Кира сейчас живет в Таиланде… это, конечно, рай для сыроедов. Но и мы с вами можем начать уже здесь и сейчас и затем продолжить в путешествиях. Еще раз повторю – летом в любой стране хорошо! Богатый выбор овощей и фруктов – хоть в Европе, хоть в тропиках. Так что, я потихонечку продолжаю приобщаться к здоровому питанию и продолжу следить за собой в том числе и в путешествиях. Буду вести подсчет дней, следить за происходящими изменениями и, возможно, даже писать некоторые отчеты на блоге… в любом случае, по итогам обязательно поделюсь своими результатами и расскажу, удалось ли решить мою проблему с помощью питания и спорта.

Итак, отсчет пошел: начало перехода – 30 апреля 2014 года. На здоровом питании я уже 6 дней и держусь отлично! Нет, "держусь" - это неправильно сказано. Мне это нравится и я себя не заставляю. Даже не тянет на привычную еду, как ни странно. За это время я успела провести даже первую чистку ЖКТ ;) Такое питание мне в радость. Буду следить за своими ощущениями))

Благодаря Ивану Татьянину и Кире Штафун я сделала еще один шаг и возобновила свои физические тренировки. Кстати, что я делаю сейчас по спорту, можно посмотреть в следующей статье.

виноград

P.S.: Да, есть небольшой постскриптум. Путешествуя, очень хочется попробовать национальной кухни, местных блюд. До этого момента мне удавалось это легко с мясными и рыбными блюдами, т.к. совершенно не тянет к мясу, да и к рыбе тоже. Поэтому такие местные вкусности я и не пробовала)) За все время моего вегетарианства я попробовала рыбку и морепродукты только 3 раза, два из которых как раз в путешествиях: на Бали и в Греции. И то съела лишь креветку да пару мидий из любопытства нового вкуса от приготовления в тех местах. Буду считать это мелочью))

А вот что касается, например, сыров и вкусненьких пирожных (к которым я очень неравнодушна), то здесь придется первое время побороться со своими пристрастиями. По крайней мере, до тех пор, пока я не увижу результаты и подтверждение того, что мой новый образ жизни, действительно, сказывается на моем здоровье самым благоприятным образом. После этого, думаю, уже и бороться с соблазнами не придется – кушать неполезную еду просто не захочется! Кстати, здесь, в Москве и сейчас особо не хочется. Тянет именно в путешествиях – попробовать что-то новенькое, оригинальное, традиционное для этой местности.

Друзья, а как обстоят дела у вас в путешествиях: всегда ли вы стремитесь попробовать местные деликатесы и национальные блюда? И задумываетесь ли вы о здоровом питании? Интересно будет узнать также ваше мнение о сыроедении.

P.S.S: Эх, если в очередном путешествии сорвусь и съем пироженку или еще что-нибудь, то тоже без стеснения напишу об этом….

ВЫБИРАЙТЕ ОТЕЛЬ СВОЕЙ МЕЧТЫ ;)

В подготовке самостоятельного путешествия - Путешествия Вашей Мечты - вам помогут следующие сервисы:
Поиск и покупка авиабилетов
  1. Самый популярный в РФ сайт-агрегатор поиска а/б: aviasales
  2. Отличный поисковик - альтернатива авиасейлзу: skyscanner
  3. Удобная система бронирования а/б, где можно копить бонусы и обменивать их на рублевые скидки (обязательно для этого создать аккаунт): onetwotrip
Поиск и бронирование жилья
  1. Отличный поисковик: roomguru
  2. Поисковик - альтернатива румгуру: hotellook
  3. Популярная система бронирования, где можно получать доп.скидки (обязательно для этого создать аккаунт): booking.com
  4. Аренда апартаментов у местных жителей с купоном на скидку от меня (подарок): airbnb
Страхование путешественников
  1. Получение полиса, не выходя из дома, - онлайн: оформление страховки
Индивидуальные экскурсии (на любое количество человек)
  1. Широкий выбор интересных экскурсий по миру: заказ экскурсий по всему миру

************************

Поищите дешёвые авиабилеты на карте

Друзья, если у вас после изучения всех сервисов, да и во время работы с ними, остаются вопросы, помните, что вы всегда можете обратиться ко мне за личной консультацией при планировании самостоятельного путешествия. Более того, я могу вам порекомендовать различные интересные курсы для подготовки таких путешествий.

Понравилась статья? Поделись ею с друзьями, нажав на кнопки соц.сетей ниже:

Опубликовать в Twitter Написать в Facebook Поделиться ВКонтакте В Google Plus Записать себе в LiveJournal Показать В Моем Мире Поделиться ссылкой в Я.Ru

5 комментариев к “Здоровое питание. А также: Что мы кушаем дома и в путешествиях. Мой эксперимент…”

  1. Дмитрий пишет:

    Аня, здорово! Я тоже читаю блоги Киры, по-тихоньку убираю вредные продукты из рациона. Только в путешествиях у нас теперь будет не полное погружение в культуру других стран. Кухня – это неотъемлемая часть, а практически везде это блюда с мясом, рыбой. Как быть тогда? =)

    Ответить
    • Дима, правильно. Кухня – неотъемлемая часть культуры народов. Я вот получается, что уже несколько лет не до конца окунаюсь, т.к. действительно везде присутствует достаточно много мяса и рыбы. Правда, когда в первый раз была в Вене, то тогда еще ела шницель)) Так что, прочувствовала в полную меру! Но жизнь течет, меняется… и теперь путешествую без таких блюд ;) Но для меня это сейчас совсем не проблема (именно с мясными и рыбными блюдами). Сложности будут в Италии, стране пасты и пиццы! И эти блюда там ооочень вкусные!!! Но я пока думаю так: пока я не сыроедка и у меня сейчас некий переходный период, то иногда в путешествиях можно делать послабления, чтобы попробовать что-нибудь вкусненькое, к чему мы очень привыкли:)
      Я считаю, что нельзя очень резко переходить на другое питание и полностью себя ограничивать в еде. Тогда точно сорвешься и вообще эти блюда будут сниться ночами))) А так нельзя. Обязательно должно прийти сначала понимание того, что тебе это действительно нужно. Т.е. выбор питания должен быть осознанным и без принуждения. Поэтому, пока я еще экспериментирую и слежу за своими ощущениями от еды, когда буду в Италии, то думаю, что, если очень сильно захочу пиццу или пасту, не откажу себе ;) Вообще итальянская кухня – моя любимая…
      Дима, а что думаешь ты по этому поводу? Вообще приходится ли тебе, скажем так, бороться со своими привычками в еде и с трудом отказываться от привычных блюд?

      Ответить
      • Дмитрий пишет:

        Аня, я с тобой полностью согласен. Главное осознанность. Когда установки в голове относительно еды меняются, отказываться от привычных блюд не сложно. Мне всегда был ближе постепенный тип развития, чем резкая ломка. Поэтому сейчас совершенно не сложно, я себя не мучаю. И если чего-то хочется, то могу себе это позволить без угрызений совести. Сыроедение – это даже больше философия жизни, чем тип питания. И мне кажется, что до сыроедения нужно дозреть именно духовно =)

        Думаю, если перейду на сыроедение, то буду получать удовольствие от путешествий и без местной кухни. Можно кушать местные фрукты и овощи :)

        Ответить
        • Дима, это точно! Ты абсолютно прав: когда дозреваем морально, то кушать обычную еду не захочется даже в путешествиях. Уверена в этом. Выходит, да: сыроедение – это больше философия жизни. Так что, пока мы к этому не пришли, то да, в процессе можно кушать и то, что очень хочется. Я себя пока буду сильно ограничивать 21 день по нашей с Кирой программе. Дальше будет видно. Кстати, мне самой очень интересно, захочу ли я вообще привычную еду после всего этого *UNKNOWN* Что-то мне подсказывает, что не особо))

          Ответить

Оставьте комментарий